何気ない日々の出来事と...子どもの成長を綴る...。 " たま~にど "


by ukeyuri
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すもうだけじゃ・・・

現在,瀬戸内少年相撲クラブは水曜日と土曜日の週2回稽古をしている。
子どもの将来を考えると,すもうの稽古だけでは強く(全国トップレベル)なれないような気がする。
そこで
普段の稽古でもやってはいるが時間がないので
月曜日をトレーニングの日としてやってみたらどうかと・・・

ためしにやってみた
参加してくれたのは,2年生のタイシンとアオトとコウノスケ。
この3人は,稽古もほとんど休まない優等生(すもうは好きだが基本稽古は??)である。

まずは
①準備運動として公園内を軽くジョギング
②体操
③ジャンプ着きダッシュ 10本
④ひねりジャンプ着きダッシュ 5本
⑤縄跳び(1分間×5本)
⑥どすこいトレーニング(①3kgのトレーニングボール投げ②タイヤ押し③砂袋引っ張り)
をそれぞれ1分間×3セット
⑦チューブを使った出し投げの稽古(10回×3セット)
⑧立合い稽古(5本)※監督が胸を出す。
休憩を入れながら約1時間ちょっとのトレーニングであった。

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監督も勉強してトレーニング方法を考えてみたい。
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by ukeyuri | 2016-05-23 22:51 | 相撲